东武太极分院 发表于 2021-5-26 06:29

太极拳修练,今天给你画个重点

01.东武太极研修院蓬莱分院是一家专业陈式太极拳培训机构,常年开设陈式太极拳老架一路74式,老架二路,太极器械班等,承接团体,单位等长短期培训,比赛培训等,地址;登州南环路阳光家园南门西50米路北,东武太极安德堂会馆,院长兼主教练-邹大埕,电话微信同号18615012966.
   

02.学习太极拳要先慢后快,快后复归于慢,快不可错乱,慢不可滞呆。要先柔后刚,然后才能刚柔相济。太极拳的拳理很深,有很多特别的地方,学者要先明太极拳的要点,到练习的时候,一方面照势动作,一方面细心揣摩,身作心维,才能进步迅速。若是粗心大意,只晓得形式上依样画葫芦,就是学完也是一套空架子。练习的时候,要凝神一志,心不二用。初学者要把虚实开合、起落旋转这八个字辨别清楚。

03

姿势的要点无外乎手领、眼随、势端、步稳、肩平、身合,尤其要注意“顶、裆”两部的劲不可有失,否则必致上重下轻,周身歪斜,毛病百出。太极拳的动静作势,全赖于自然运化,灵活循环无端,虚实开合、起落旋转都是从圆圈中来的。初学入门要先以大圈为主,随后慢慢地由大圈变化为中圈,由中圈变化为小圈,起先不过是揉筋活节,后来便可接骨斗榫。





04

太极拳的性质是刚柔相济,柔中有刚,刚中有柔,这是要练到功夫成熟的时候方能如此。动作要柔和自然,毫无娇强之意,柔要能松得开,活要领得住。松不开、领不住便不能自然,不自然便不能进步。





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太极拳的练习方法是用意不用力,意动神动,神动身动,动无不动,自始至终,一气贯通。用力者则滞、则僵、则硬,百病丛生。





06

太极只有两仪,而两仪生四相八卦,以至无数,归根还是阴阳二字,应细心揣摩。屈伸、开合、虚实、刚柔、左右、进退、前后、上下、内外、呼吸等,都是阴阳之变名。所谓一动一静互为其根,动为阳、为虚、为刚、为伸、为开、为前、为进、为呼也,静为根、为阴、为屈、为柔、为合、为实、为吸,不可枚举。





07

人像一部机器,一部动全体皆动,各部件转各部件的,一个总承带动全体,然而一停皆静。一本可散为万珠,万珠咸归为一本。“灵活在步,机关在腰”,一呼一吸,跌法玄奥。






08

练习太极拳不可急于求成,急于求成会走火入魔,容易练出毛病。练拳应该耐下性子,身作心维,缓慢柔和,守疆不出界,不贪不欠,圆转自如,以顶劲领起全身精神,以腰裆劲引领四肢运动,这样很快能周身相随,步法轻灵活泼,以意念促使关节依规矩运行,虚实、刚柔、进退、开合、起落、旋转皆在其中矣。






09

太极拳练习的终极目标是“周身相随,静无不静,动无不动”。静,象大地一样无声无息;动,象电闪雷鸣,地动山摇。技击时,挨着何处何处击,如电一样。


lcj 发表于 2021-5-26 07:28

整挺好

春风送暖qhy 发表于 2021-5-26 08:22

那女同志好像叫杨春华吧

太极如虹 发表于 2021-5-26 13:06

有太极相伴,一生健康快乐!

东武太极分院 发表于 2021-5-26 13:43

太极如虹 发表于 2021-5-26 13:06
有太极相伴,一生健康快乐!

:)12:)12:)12

东武太极分院 发表于 2021-5-26 13:44

春风送暖qhy 发表于 2021-5-26 08:22
那女同志好像叫杨春华吧

:)81:)81:)81

东武太极分院 发表于 2021-5-26 13:45

lcj 发表于 2021-5-26 07:28
整挺好

感谢您的支持和鼓励:)82:)82:)82

58XODcrmfv 发表于 2021-5-28 22:19

学费怎么算的

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